Tập 28: 3 Thay Đổi Bạn Cần Làm Ngay Để Có Giấc Ngủ Chất Lượng (+ Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi
Description
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.(1) Hệ bạch huyết não(2) Chăn trọng lựcCàng bận rộn, càng nhiều trách nhiệm, bạn càng dễ rơi vào tình trạng ngủ không ngon. Không phải vì thiếu thời gian nghỉ, mà vì cơ thể chưa kịp “rút phích” khỏi guồng quay công việc.Trong video này, Linh sẽ chia sẻ 3 thay đổi nhỏ, giúp bạn cải thiện giấc ngủ từ (1) tư thế ngủ, (2) môi trường đến (3) cách sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Chỉ cần điều chỉnh thói quen đơn giản, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt vào sáng hôm sau.👉 Giấc ngủ không phải phần thưởng sau một ngày dài, mà là nền tảng để bạn sống khoẻ và làm việc hiệu quảXem ngay nha! 👇
------
Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/3-thay-doi-can-lam-de-ngu-ngon
------
🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz
▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587
#linhthaiofficial #song100tuoi #sleep #health
United States
